如果你的QQ账号被盗，可以通过以下方法找回账号和密码：
通过QQ安全中心找回
登录QQ安全中心，选择“找回密码”功能。
输入你的QQ号码，选择“使用手机号找回密码”或“使用邮箱地址找回密码”进行验证。
根据提示进行操作，如输入验证码、设置新密码等。
通过腾讯客服公众号找回
关注腾讯客服公众号。
发送“QQ账号被盗”到公众号，并按照公众号提供的指引进行身份验证和申诉。
验证通过后，可以设置新密码。
通过拨打腾讯人工客服电话找回
拨打腾讯人工客服电话4006700700。
按照语音提示选择“QQ问题”>“QQ找回密码”，输入你的QQ号码，然后转接人工客服。
详细说明情况，等待客服处理。
通过微信的找回密码功能找回
在微信中搜索并关注腾讯客服公众号。
发送“QQ账号被盗”到公众号，点击客服发来的链接。
按照指引进行身份验证和申诉，验证通过后可以设置新密码。
通过QQ账号服务中心找回
访问腾讯账号服务中心网站（https://account.qq.com/）。
点击“自助取回QQ密码”，选择“使用密保资料重设密码”或“申诉重设密码”。
根据提示提供相关信息，如密保问题、安全手机、安全电子邮箱等，完成验证和申诉。
在找回账号和密码的过程中，建议尽量提供完整和准确的历史资料，如早期使用过的密码、密保问题答案等，这些信息有助于提高申诉成功的几率。同时，确保你的手机号码和邮箱处于可用状态，以便接收找回密码的验证码和通知。
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