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山药炖鸡汤(一道很补的高汤)

100次浏览     发布时间:2024-12-25 10:06:30    

山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经;具有健脾补肺、益胃补肾、 固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

主料:鸡(土鸡、老母鸡为佳)半只、山药2根

辅料:油适量、盐适量、姜片适量、枸杞适量、胡椒粉适量(可以换红枣)、小葱适量

山药鸡汤的做法

1、将鸡切成块, 铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片

2、锅中放少许油, 将鸡块和姜片放入

3、翻炒鸡块, 直至鸡块变色, 鸡肉收紧鸡皮微微焦黄

4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中

5、再加入适量的开水

6、放入铁棍山药块

7、加盖, 小火慢炖2个小时(以火候为准)

8、最后加入盐、胡椒粉等调味, 放入适量的枸杞

9、盛入碗中, 喝汤了

小贴士

1、鸡切成小块,须先放入少量的油炒一下,直至鸡肉收紧,鸡皮微微焦黄,这样鸡肉不柴,鸡汤味更浓;

2、再将炒好的鸡肉放入慢炖锅中,加入适量的开水,记得水要一次性加够,同时放入山药块一起炖煮;

3、煨汤的时间以自己所用选的厨具为准.

4、汤完全煨好后,再加入盐、胡椒粉等调味;最后再加入适量枸杞,避免枸杞长时间炖煮而影响汤色。


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