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如何收法

0次浏览     发布时间:2024-12-27 16:11:39    

收法通常指的是在练习气功、书法、编织、瑜伽、帐篷搭建等活动中,结束动作或练习时的正确方法,以确保安全和效果。下面是一些不同活动的收法:

气功收法

自然收功

当练功时间足够长(约半小时至两小时),内气系统的自我调整告一段落,会自动从气功态转变为平常态,内气运行缓和,动作停止,人从半睡半醒状态中清醒,自动张开眼睛,转身离开。

强制收功

如果还未到自然收功时间,需要发出明确的意念,如“我要停止练功了”,然后做人为的收功动作,如绕腹转圈、洗脸洗头等。

书法收法

顿收

使用笔肚子收笔,产生戛然而止的感觉。

回收

笔锋略提后回锋,把笔画包在点画当中,产生含蓄隽永的效果。

放收

在《书谱》中运用最多,提笔产生锋尖,注意笔断意连。

太极收势

两手向外翻掌,手心向下,两臂慢慢下落,停于身体两侧;眼看前方

两手左右分开下落时,注意全身放松,同时气也徐徐下沉(呼气略加长)。

呼吸平稳后,把左脚收到右脚旁,再走动休息

瑜伽收法

收下巴、肩打开、背挺直

保持挺拔的体态,下颌微收、肩部打开、挺胸收腹

绳子收法

普遍可以拿一张纸,然后做为中心绕成圆圈收起来

太粗的绳子可以在地上打圈放

针线收法

平织收针法

低针:最后一针的收针方法1x1(一针高一针低)。

高针:最后一针的收针方法1x1(一针高一针低)。

罗纹编固定

弹性收针法:2x2(两针高两针低)。

腹部收法

站立,两脚分开舒适的距离,两膝微弯

上身从腰部开始前倾,双手放在大腿上,手指向内

深深吸入一口气,然后慢慢彻底呼出

闭气悬息,尽力将腹部肌肉向内、向上收缩

慢慢地松开腹肌

衣物收纳

按颜色/类型收纳整理

夏季T恤卷起来放到衣橱深处。

夏季裙子留出1-2件适合秋装搭配的,挂好。

冬天棉衣暂时放在衣柜底部。

毛衣卷好放进抽屉里。

秋季常用的围巾帽子挂好,放在靠近衣柜门的位置。

牛仔裤叠放,比挂起来更适合。

帐篷收法

先将帐篷的支撑杆收起来,使帐篷整体呈现一个圆柱形。

将帐篷的布面和支撑杆分离,将布面上的拉链拉紧,使帐篷布面与支撑杆平行。

将支撑杆向上提起,使其与帐篷的布面平行,然后将帐篷的布面和支撑杆绑在一起。

将帐篷的四个角向上提起,使其与支撑杆相连接,然后将支撑杆向下压紧,使帐篷四个角固定在地面上。

最后将帐篷的布面拉紧,使帐篷整体变得紧凑,并将其存放在合适的地方。

以上是不同活动中收法的简要说明,具体操作时还需要根据各自活动的特点进行适当调整。

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